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フルマラソンの消費カロリーはどのぐらい?!

B型薬剤師のkazutoです。今回もご覧いただきありがとうございます。


先日マラソン大会に参加しました。



記録はフルマラソン42.195kmを5時間19分。

初めてのフルマラソンにしては上出来だったのではないでしょうか。


さて今はジョギングを趣味にしている人がたくさんいます。

そのためランナー用のスマホアプリも色々とあります。


私は『run keeper』というアプリを使用しています。


GPSを使用して走ったコースや総時間、1キロ辺りの分数等がわかります。



さてこのアプリを使いながらマラソンを走ってみました。


フルマラソンの消費カロリーは



なんと2549.14kcal!!



マラソンの5時間だけで1日の基礎代謝の2倍近く消費してました。


どうりで終わった後お腹が空くわけです。


さてマラソン•ジョギングは手軽に始められる運動なので3〜5㎞ぐらいから健康づくりに取り入れてはどうでしょうか。



それでは今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
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オーストラリアの猫

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オススメの本 アドラー哲学 嫌われる勇気

B型薬剤師のkazutoです。今回もご覧いただきありがとうございます。


今日はオススメの本を紹介。

嫌われる勇気


『嫌われる勇気』
著者 岸見一郎 古賀史健


この本は仕事で尊敬している先輩に教えてもらいました。

アドラーという哲学者の考えを哲人と青年の二人の対話の中で説明していくという内容。

哲学というと難しいイメージですが対話形式なのでとても読みやすいです。


私は自己啓発本が好きなのですが

この本の内容は哲学なので小手先の人付き合いのテクニックを書いているような啓発本とは違い価値観が変わるようなインパクトあります。


タイトルから受ける印象と読んで受ける印象が結構違いかなり深いです。


普段の自分が知らず知らずに意識してしまっている習慣を自覚させられます。

なんかわからないけど今の自分から一歩踏み出したい人はぜひ1度読んでみてください。




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今日紹介した本はネットでも購入できます!
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メルボルンの街角

メルボルンの街角

美味しい味噌ラーメン『のろし』 秋葉原、浅草橋


B型薬剤師のkazutoです。今回もご覧いただきありがとうございます。


今日は久しぶりに食事のブログ。

ラーメン『のろし』というお店を紹介。


場所はちょうど秋葉原と浅草橋の中間。


特製味噌ラーメン、1050円を注文。

デフォルトで麺大盛りか半ライスを付けられました。


こんな感じ↓

のろし



函館にあるお店の東京店のようで味噌は本店の秘伝の味噌を使用しているとのこと。


京橋の『どみそ』も味噌ラーメンの美味しいお店であっちはワイルド系、こっちは繊細系という感じでした。


写真のように色々な具材がのっており個人的にオススメの食べ方はまずは真ん中辺りをそのまま食べる。

次に写真のラーメン上部のバターを混ぜて甘くマイルドにして食べる。

更にチャーシューの上にのった生姜を混ぜてスパイシーにして食べる。


テーブルにある一味をお好みでかけるとまた違った味が楽しめます。



色々な味を一杯で楽しめるラーメンでとても満足度が高かったです。

味噌ラーメン好きの方はぜひ1度訪れてみてください。




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メルボルンカフェのハンバーガー

メルボルンハンバーガー

ブログを放置すると恐ろしい。 皆さんも怪しいメッセージにご注意ください!


B型薬剤師のkazutoです。今回もご覧いただきありがとうございます。



ここ半年ほどバタバタしており全くブログが更新できませんでした。



fc2ブログは1ヶ月以上更新がないとトップに広告が入ってしまうんですね。

いかにも更新してませんという感じで恥ずかしい。

少しは更新していきたいと思います。




それからブログを放置して今回久しぶりに開いて面白かったのが怪しいメッセージが何度も来ていたこと。


メッセージは以下のようなもの


友達から聞いてやってみました。
嘘と思われるかもしれないですけど、どうしてもいいたくなりました。
小さい頃からお金には困っていました。
ある場所で噂になっていた掲示板を教えてもらいました。
ものすごい金額を手に入れてしまったんです。
すぐにお金持ちになれる方法あります。
本当に知りたい人だけに教えます。
もし知りたい人は、○○○までメールしてください。
禁断の秘密をメールもらえた人だけに教えます。



○○○には個人のメアドが入っていたので一応伏せてあります。

微妙に内容が違ったり送り主は毎回違いましたが○○○に入っていたメールアドレスが全て同じだったので明らかに同一人物による送信。


完全に何かの詐欺ですね。


皆さんも怪しいメッセージご注意ください。


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メルボルンのお洒落カフェ
おしゃれカフェ

美味しい焼肉 青山 よろにく


B型薬剤師のkazutoです。今回もご覧いただきありがとうございます。


先週末おいしい焼肉屋さんに行ったのでご紹介。



「よろにく」という焼肉屋さんです。


場所は青山の骨董通りにあります。


最寄り駅は表参道駅になるようですが駅から結構歩きます。

多分20分ぐらい歩くかと思います。


細い路地に隠れ家的にたたずむお店です。



お店の雰囲気も高級感があり店員さんの対応もとても良かったです。


肝心のお肉ですがどれもとても美味しかったです。


写真は牛肉の握りとツチノコという希少部位です。



握り


ツチノコ


他にもカルビやタン、ロースどれも近所の焼き肉屋さんとは全然違いました。

キムチやサラダなどのサイドメニューも他とは違って工夫されたメニューがたくさんあって美味しかったです。


特に美味しかったのが肉のシルクロース。

店員さんが焼いてくれたので写真は撮れなかったのですが脂が甘く今まで食べた肉で一番美味しかったと思います。


ちなみに肉の価格帯は一皿1200〜2500円ほどでした。


立地があまり良くないですが味は間違いなく美味しいと思うのでぜひ機会があれば行ってみてください。


ちなみにとても人気があるようで一週間前ほどの予約でも日曜日は9時5分からしか予約が取れないので早めに予約を取った方が良さそうです。




それでは今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
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プロフィール

B型薬剤師 kazuto

Author:B型薬剤師 kazuto
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
薬剤師国家試験合格後、薬局、ドラッグストアで勤務。



組織で働く中で、もっと自分らしく人の役に立ちたいと思い、退職し派遣に。


できた時間と貯めたお金で夢だった海外生活を実現し、現在自分の店を持つためにお金を貯めながら日々勉強をしています。


このブログでは毎日の暮らしの中で皆さんにちょっと役に立つ情報を薬剤師として発信しています。


ブログを見て『ふ〜ん』とか『へ〜』が1個か2個あったら嬉しいです。


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